칼슘은 40대에 접어든 내 몸의 건강한 뼈와 치아를 유지하는 열쇠

칼슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 뼈와 치아를 강화하는데 주요한 역할을 하며, 다양한 생리작용에도 중요한 기능을 합니다. 따라서 칼슘이 부족한 경우 뼈 강도 감소로 인한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 성장기의 어린이와 청소년, 임신 중이거나 수유 중인 여성, 그리고 고령자는 특히 적절한 칼슘 섭취를 유의해야 합니다. 일상 식단에서 유제품과 채소, 과일, 견과류, 해조류, … Read more

실 1줄로 동안이 되다. 실리프팅의 종류, 효과, 지속기간, 부작용까지 알아보기

한 번이라도 실리프팅이라는 말을 들어보셨나요? 불과 몇년 전까지만 해도 ‘안티에이징’ 이라고 하면 40~50대의 중장년층들이 노화를 예방하기 위한 관리 수단으로 생각하고 시술을 받는 경향이 있었습니다. 그러나 이제는 젊은 MZ들부터도 ‘더 늦기 전에 미리 관리하자’ 라는  인식이 늘어나면서 20~30대의 젊은 층에서도 안티에이징이나 윤곽 교정으로 시술을 받기도 합니다. 이 리프팅 시술은 피부의 탄력을 높이고 주름을 개선하는 과정으로 리프팅의 … Read more

콜라겐: 1일 1포로 몸속부터 채워지는 건강한 아름다움의 열쇠

나이가 들수록 건강해야 하고 겉모습도 중요하지만 몸속의 아름다움과 건강을 위해 우리는 어떤 실천을 하고 있습니까? 우리가 할 수 있는 일은 바로 콜라겐을 챙기는 것입니다. 콜라겐은 우리의 피부, 뼈, 관절 등 다양한 부분에 도움을 주고 있습니다. 식품으로도 섭취가 가능하지만 영양제 형태로 섭취하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이번 시간에는 왜 콜라겐을 먹어야 하는지, 영양제의 효과, … Read more

하루 1번! 비타민C 화장품으로 피부 관리 효과

여러분 비타민C가 우리 몸의 대사 기능에 아주 좋다는 것 알고 계시죠? 그래서일까요? 비타민C 화장품 또한 우리 피부 건강에 매우 중요한 성분이라고 알려져 있습니다. 그래서 시중에도 많은 화장품에서도 비타민 성분을 함유하고 있는 제품들이 많이 시판되고 있습니다. 비타민 C 화장품은 피부의 탄력을 증가 시켜 주고 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다. 특히나 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진 … Read more

루테인 효능, 눈 건강에 No.1 필수 영양제

현대인들의 삶은 디지털 기술의 발달로 많은 변화가 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등의 전자기기를 통해 많은 시간을 소비하게 되고, 이러한 습관들이 우리들의 눈 건강에 안 좋은 영향을 미치고 있습니다. 하지만 이 문제를 해결해 줄 루테인이라는 영양소가 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이번 시간에는 루테인에 대해 알아보고, 우리의 눈 건강을 위해 루테인을 어떻게 올바른 방법으로 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. … Read more

뇌와 심장 건강을 책임지는 오메가3 바로 알고 먹어요

최근 몇 년간, 우리의 식습관은 건강한 식단 구성의 중요성에 대한 인식을 더욱 심화시켰습니다. 그 중에서도 오메가3는 건강에 매우 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 오메가3는 우리 신체에 수많은 긍정적인 영향을 미치는데, 특히 뇌와 심장 건강에 주목할 만한 효과를 발휘하고 있습니다. 이번 시간에는 오메가3의 효능, 오메가3 원료 그리고 오메가3 섭취 주의사항에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 오메가3의 효능: 오메가3는 … Read more

레티놀의 탁월한 피부 개선 효과! 2023년 잡티와 기미에 도전!

시간이 흐를수록 피부 관리의 중요성이 갈수록 부각되면서 다양한 화장품 성분들이 등장하고 있습니다. 그 중에서도 레티놀은 오랜 역사와 함께 여드름 개선을 목적으로 만들어졌으나 기미, 잡티 개선에도 믿을 수 있는 성분으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 레티놀 화장품에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레티놀은 무엇인가? 레티놀은 비타민 A 분자를 총칭하는 다른 이름입니다. 비타민A는 체내에서 자체적으로 생산되지 않아 각각 다른 … Read more

“기미는 내 친구? 기미의 원인을 제거하고 빛나는 피부 얻는 법 단 1가지”

기미란? 기미는 진피층에 멜라닌 색소가 침착되어 생기는 거뭇한 반점을 말합니다. 기미의 경우 한 번 생기면 99%지워지지 않는다는 것이 단점이죠 화장으로 가려보려고 해도 가릴수록 그 부분만 더욱 그림자가 지며 화장이 두꺼워지는 아주 강력한 피부 방해꾼이죠.  1. 기미가 생기는 원인 3가지? 첫번째로 유전적인 요인이라고 할 수 있어요. 기미도 탈모처럼 가족력이 영향을 주는 경우가 많죠. 두번째는 호르몬의 요인이에요. … Read more